首先瑜伽与中医都源于养生，都有对身心的协调与均衡，而瑜伽很多的练习方法与印度医学中七轮系统是一样的，中医中祝由，五禽戏与现在的瑜伽有很多相似之处。
祝由：中医祝由是上古医学，在皇帝内经（为古代医家托轩辕黄帝之名所作）中就提到“祝由”，实际上是一种原始的心理疗法。
五禽戏：五禽戏是我国古代体育锻炼的一种方法，创始人是东汉末年名医华佗。
华佗根据导引术、吐纳术，中医的阴阳、五行、经络、气血运行理论，选以虎、鹿、熊、猿、鸟(鹤)五种动物的不同形象和特征，创编了养生健身功法“五禽戏”，五禽戏和现在瑜伽有许多相似之处。
瑜伽的作用
瑜伽练习给予的更多是身心的协调与均衡，相比于其它运动，瑜伽更能让你面对真实的面对自己，关注自己的身体，然后，它是能改变人的体质，气质，让身心从内由外的发生改变。
瑜伽是怎么起到作用的？
在中医的角度看，瑜伽之所以越来越火不是没它的道理，很大一部分原因是因为它有自己的理论体式和呼吸法，很大程度上与中医理论不谋而合，大道至简，大道相同。
人体内有多达几十万根精细神经脉，这就是经络，而瑜伽中大部分体式都直接对身体的主要经络产生作用，使人从头到脚，由内而外，从呼吸系统等都能从瑜伽练习中获益。
瑜伽的来源
我们都知道瑜伽来源于古印度，在公元前3000年以前，瑜伽主要以静坐，冥想以及苦行为主，当时开始的体式是模仿动作，植物，这也是为什么我们发现很多瑜伽体式是动物的名称。
公元前1500年开始，记录在吠陀经中开始有文字记载，这时候瑜伽只是一个名词，一个概念。
在经典时期，公元8世纪，有了奥义书的出现，记录了一些具体修行的方法，解释了瑜伽的理念。帕坦伽利的瑜伽经是第一本系统和全面的练习，瑜伽的定义为：控制心和意识的波动。
到了近代，开始有一些瑜伽大师将瑜伽传播到了世界各地，瑜伽在传播的同时，也在不断的演变，换种说法，变得更现代化。在中国，我们聊瑜伽的同时，不止是在聊一种身体的锻炼，还有内心的平静如水，还有瑜伽解剖学，运动科学等。
更有很多人已经把瑜伽当做一种生活方式，不止垫上的叫瑜伽，瑜伽在生活的方方面面。饮食，养花，工作都可以称之为瑜伽。
呼吸是维持生命的关键
在中医中，人以天地之气生，人体与环境之间的气体交换称之为呼吸，呼吸是生命活动的因素，是人体重要的生命活动之一，呼吸是指，呼出体内浊气的气体交换，吐故纳新的过程。
瑜伽在呼吸之间，生命在呼吸之间，成就也在呼吸之间。科学研究表明，呼吸可以缓解压力，平静大脑，改善睡眠等益处。在瑜伽中，老师也会格外跟你强调呼吸的重要性。
在瑜伽八支分法，呼吸控制是瑜伽体式的进阶练习，不仅仅能辅助我们练习体式，还能有效的按摩内脏，清除排毒的功效。
有意识的去控制自己的呼吸，通过练习呼吸，让身体得到舒缓，让头脑得到深层的放松，释放压力，焦虑，达到平衡的状态。
瑜伽对身体的影响？
你会发现，刚开始很多人是冲着塑形***去的，但是练着会发现，潜移默化中，瑜伽对你的内心也有了影响，瑜伽强调的是精神专注，注重呼吸和正位，达到平静养心的作用。
有人说，瑜伽是一场心灵的修行，屏气、凝神、吞吐，如坐禅般静思，体会人生。
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