1、立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。
2、重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。
3、别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。
4、单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。
5、因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
立卧撑（说一说立卧撑的简介）
内容摘要1、立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。2、重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。3、别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。4、单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑
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